Strength looks different after 40...
Weet je het nog?
Een avondje stappen…en de volgende dag — of in ieder geval de volgende avond — weer zo fris als een hoentje.
Vrienden die vroegen: "Doe je mee met een 10 km run, een spinning marathon?"
Twee weken een beetje trainen en je deed gewoon mee — zonder centje pijn.
De zomer kwam eraan? Even een paar weken de knop om — iets minder eten, wat extra bewegen — en hop… weer op je streefgewicht.
Je lichaam werkte gewoon mee. Je hoefde er niet eens zo hard over na te denken.
Tot er ergens rond je veertigste, vijfenveertigste iets verandert.
Je doet eigenlijk nog hetzelfde als vroeger, maar het resultaat blijft uit.
Je herstelt langzamer, je energie voelt anders en je lichaam reageert niet meer zoals je gewend was.
En die extra kilo’s op plekken waar je ze nooit had… die lijken ineens te blijven.
Herkenbaar?
MEET
Sporten is altijd een belangrijk onderdeel van mijn leven geweest.
Hardlopen, spinninglessen, bodypump, roeien — minstens vier keer per week, vaak meer. Bewegen gaf me energie, kracht en zelfvertrouwen.
Tot ik merkte dat mijn lichaam veranderde.
Ik deed nog steeds hetzelfde als vroeger maar het resultaat bleef uit.
Mijn energie voelde anders en ik had minder kracht dan ik gewend was.
Dat was het moment waarop ik me ben gaan verdiepen in wat vrouwen vanaf hun 40e, 45e echt nodig hebben.
Ik ontdekte hoe belangrijk krachttraining, voeding en herstel zijn — zeker wanneer hormonen veranderen.
Die kennis, gecombineerd met mijn jarenlange ervaring in sport en training, vormde de basis voor Força.
Ik heb Força opgericht omdat ik zag dat veel vrouwen worstelen met minder energie, krachtverlies en gewichtstoename.
Wat vroeger werkte, werkt nu niet meer.
Met Força help ik vrouwen om hun kracht terug te vinden met een aanpak die past bij het lichaam dat je nu hebt.
Krachttraining, slimme voeding en goed herstel vormen de basis.
Praktisch, duidelijk en afgestemd op deze fase van het leven zodat jij je weer fit, energiek en sterk voelt en vertrouwen krijgt in wat je allemaal kunt.
Op een praktische, persoonlijke manier — en altijd met plezier.
En dat doen we samen.
Katja
Prijzen & Trainingen
I’m a paragraph. Double click me or click Edit Text, it's easy.
FORÇA PERSONAL TRAINING | 1-op-1
Jouw training. Jouw niveau. Jouw doel.
Persoonlijke training met alle aandacht voor jou.
We werken gericht aan kracht, conditie en techniek, afgestemd op jouw niveau en wat jij wilt bereiken.
Wat je krijgt:
-
Persoonlijke begeleiding
-
Training afgestemd op jouw niveau
-
Kracht & conditie
-
Techniek en houding
-
Progressie die we samen opbouwen
Losse training — €60
10 trainingen — €550
€55 per training met een 10-rittenkaart
FORÇA SMALL GROUP | MAX. 4
Personal training, met de energie van een kleine groep.
Train samen in een vaste kleine groep, maar altijd op je eigen niveau.
Dezelfde training, met gewichten en intensiteit die bij jou passen.
Wat je krijgt:
-
Maximaal 4 vrouwen
-
Krachttraining met persoonlijke coaching
-
Conditie op SkiErg, Rower & Bike
-
Aandacht voor techniek en houding
-
Trainen op je eigen niveau
-
De motivatie en gezelligheid van samen trainen
Losse training — €20
10 trainingen — €175
€17,50 per training met een 10-rittenkaart
FORÇA HYROX TRAINING FOR WOMEN
Curious about HYROX? Let’s get you ready.
Wil je kennismaken met HYROX of trainen voor je eerste race?
Bij Força train je kracht, conditie en de specifieke HYROX-skills in een kleine, persoonlijke setting.
Van SkiErg en Row tot lunges, farmer's carry en wall balls — technisch goed, op jouw niveau en zonder dat je startready hoeft te zijn.
HYROX small group training coming soon.
→ Interesse? Laat het me weten
Kennismaken
We starten met een persoonlijke intake waarin we jouw doelen en wensen bespreken.
Samen kijken we waar je nu staat en wat je nodig hebt om sterker en energieker te worden.
Meten & Plan maken
We doen een nulmeting van onder andere kracht en conditie.
Op basis hiervan maken we een persoonlijk plan dat past bij jouw lichaam en jouw leven.
Trainen & Resultaat
Je traint onder professionele begeleiding en bouwt stap voor stap aan kracht en zelfvertrouwen.
We volgen je voortgang en vieren samen de resultaten die je bereikt.
Zo werken we samen
FORÇA
Bezoekadres: Carrer de la Camamirla 4
03739 Jávea
+31 655706511